10 Consejos para una Digestión Liviana

Cada vez tomamos más conciencia de la importancia de la alimentación en nuestras vidas. Ya no sólo se trata de ‘comer’, ‘llenarse’, ‘estar rellenito’, etc. Ahora sabemos que debemos alimentarnos conscientemente, incorporando aquellos alimentos que nos benefician y evitando los que nos perjudican.

¿Cuál es el modelo para tener una buena digestión y al mismo tiempo contar con todos los nutrientes necesarios? Bueno, eso puede ser un poco más difícil de responder de lo que pensamos, sin embargo, existen muchos tips, consejos y sugerencias que nos podrían ayudar a mejorar la digestión.

Una digestión liviana tiene efecto inmediato sobre los síntomas más habituales de enfermedades como el Síndrome del Intestino Irritable, gastritis, etc. Estos síntomas incluyen hinchazón, malestar o dolor abdominal, acidez, eructos, etc.comer liviano para mejorar la digestion Continúa leyendo…

5 Disparadores de Colon Irritable ¿Cómo Evitarlos?

El Síndrome del Intestino Irritable (SII), también llamado colon irritable, es una condición que afecta los intestinos. Principalmente se presenta con dolor abdominal o molestias; diarrea o estreñimiento, o también una combinación de ambos. Sensación de evacuación inconclusa, entre otros síntomas.

Las causas del colon irritable todavía no están claras. La mayoría de los expertos consideran que es una condición multicausal. Se cree que pueden existir componentes hereditarios, también que los neurotransmisores que comunican señales entre los intestinos y el cerebro se encuentran alterados, algunos pacientes presentan historial de abuso sexual o abuso verbal, entre otros.

Disparadores o Desencadenantes del SII

Aunque no se conozca la causa que orina el SII, los médicos e investigadores reconocen una serie de desencadenantes que se repiten en muchos pacientes con colon irritable.

Muchos de estos desencadenantes pueden ser evitados, aunque otros, no obstante, como podría ser el historial familiar, probablemente no se pueda hacer mucho.que desencadena el intestino irritable Continúa leyendo…

Preguntas Frecuentes sobre el SII

En este artículo encontrarás las preguntas más habituales que se realizan sobre esta condición conocida como Síndrome del Intestino Irritable o Colon Irritable. Cada pregunta posee una breve respuesta y un enlace que abre a un artículo más completo.

Si la respuesta a tu pregunta no está aquí simplemente colócala en los comentarios y la anexaremos.

Preguntas Frecuentes sobre el Colon Irritable

¿Qué es el síndrome del intestino irritable?

El Síndrome del Intestino Irritable (SII) o colon espasmódico es un trastorno gastrointestinal que consiste en ciertas dificultades en el funcionamiento del sistema digestivo, en específico, en los intestinos. El SII está acompañado por episodios de dolor abdominal, flatulencias. El SII puede ser con estreñimiento o con diarrea.

¿Cuáles son los Síntomas del SII?

Lo síntomas del SII son variados, pueden incluir

que debo sabe del colon irritable Continúa leyendo…

Deficiencia de vitamina D en el Síndrome del Intestino Irritable

El síndrome del colon irritable es un trastorno digestivo que afecta entre el 10% y el 20% de la población, lejos de lo que se cree, se trata de un trastorno bastante habitual. Las causas aún no son claras, pero se comprende que se trata de una condición que afecta la motilidad digestiva.

Estudios recientes notaron que muchos sujetos con síndrome de intestino irritable poseían niveles bajos de vitamina D. La razón puede deberse a que es difícil asimilar esta vitamina (por diversas causas) para personas con colon espasmódico.vitamina d y colon espástico

Estudios sobre la deficiencia de vitamina D en pacientes con SII

Un estudio realizado por Yasir Khayyat y Suzan Attar, ‘Vitamin D Deficiency in Patients with Irritable Bowel Syndrome: Does it Exist?’, publicado en marzo del 2015, se evaluó un grupo de 60 pacientes con SII detectando una deficiencia significativa de vitamina D en 49 de ellos, esto es el 82%.

En otro estudio realizado por Benjamin Udoka Nwosu , Louise Maranda y Ninfa Candela sobre el colon irritable en pediatría, ‘Vitamin D status in pediatric irritable bowel síndrome’, los resultados fueron más contundentes: sólo el 7% de los niños y adolescentes observados cumplía con los niveles de vitamina D necesarios. Continúa leyendo…

¿Qué se puede hacer para los gases?

¿Cansada/o de tener retorcijones de vientre a causa de los gases? Los gases son un suceso normal en cualquier individuo, como también lo son los eructos. Sin embargo, cuando los gases son muchos o muestran algún problema digestivo, sería buena idea prestar más atención a nuestra salud y concurrir al médico.

Los gases pueden tener diferentes causas, algunas de ellas muy variadas y disímiles entre sí. El síndrome del intestino irritable cuenta entre sus muchos síntomas la presencia de flatulencias.

gases en la gastritis

Muchas veces, la alimentación influye negativa para que se generen flatulencias.

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