Suplementos para Aliviar el Síndrome del Intestino Irritable

El síndrome del intestino irritable (SII) es una condición todavía un tanto desconocida. Seguramente, si no contamos con un familiar que la padece o, bien, la padecemos nosotros mismos, poco o nada conoceremos de ella. Lo irónico es que hay mucha gente que la sufre a diario: alrededor de un 10% de la población mundial tiene mayor o menor grado de colon espasmódico.

El SII, también conocido como colon espástico o colon irritable, no es una enfermedad propiamente dicha. Los especialistas coinciden en llamar a esta condición un desorden disfuncional del sistema gastrointestinal, en especial, del intestino grueso, más que una enfermedad como cualquier otra.

El problema consiste en un funcionamiento incorrecto del intestino grueso que todavía posee una causa poco clara. Los síntomas que acompañan al colon irritable son desregulaciones intestinales, dolores o molestias, presencia de estreñimiento, diarrea o una combinación de ambos, flatulencias.

Suplementos Nutricionales para Ayudar el Colon Irritable

Aunque el colon irritable todavía no posee un tratamiento que permita darle solución definitiva, se pueden llevar a cabo diferentes medidas destinadas a mejorar esta condición: medicamentos, dietas alimenticias como la dieta FODMAP, terapias emocionales, etc.probioticos colon irritables Continúa leyendo…

Dieta FODMAP para el Síndrome del Colon Irritable ¿Una Opción?

La dieta FODMAP es un tipo especial de dieta que ayuda a mejorar ciertos problemas intestinales. No se trata de una dieta para adelgazar, bajo ningún punto, sino que con ella, personas que sufren de síndromes como el colon irritable pueden encontrar una alternativa a tan desagradables e incómodos síntomas.

¿Qué Significa FODMAP?

FODMAP son las iniciales de las palabras en inglés de Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols. En español significa oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables.

Veamos más profundo a qué se refiere cada sigla.

La ‘F’ es de Fermentable (Fermentables). Hace referencia en general a todos los hidratos de carbonos que se fermentan con facilidad por las bacterias que están en nuestro sistema digestivo, en específico, en el intestino grueso.

Los hidratos de carbonos no generan malestar en todos los individuos. En muchos, son fermentados y digeridos por los microorganismos que habitan en el intestino, produciendo una mejoría en la salud digestiva.carbohidratos colon irritable

No obstante, muchos de estos mismo carbohidratos fermentables en otros sujetos pueden causar malestares significativos que inducen a los síntomas  como inflamación, gases, dolor de abdomen, etc. Continúa leyendo…